Jugendworkshop – Dein Körper | Dein Zyklus | Deine Power – für Teenager 1-2 Jahre nach der 1. Menstruation

Workshop für Teenager 1-2 Jahre nach der ersten Menstruation mit vertrauter Begleitperson 

Dein Körper | Dein Zyklus | Deine Power

Ein Mitmach-Nachmittag für junge Frauen nach der ersten Blutung mit einer vertrauten Begleiterin

Was passiert eigentlich alles im Körper einer Frau?
Hast du schon gemerkt, dass dein Körper Monat für Monat anders reagiert?
Fragst du dich manchmal, warum du dich an manchen Tagen glücklich, müde oder wütend fühlst?
Und möchtest du verstehen, was während deines Zyklus eigentlich in deinem Körper passiert?
Was tut gut vor und während der Menstruation? Was gibt es alles für Blutauffangprodukte?

Auf dieser magischen Reise durch die verschiedenen Zyklusphasen einer Frau, kannst du alles entdecken, was rund um deinen Zyklus spannend ist und wir erforschen gemeinsam, wie unterschiedlich die Zeit vor, während und nach der Periode auch emotional sein kann.

In einem geschützten Raum darfst du kreativ sein, erkunden, fragen und staunen.

🌈 Das erwartet dich:

• Du lernst deinen Körper und deine Anatomie kennen
• Du erfährst, was während deines Zyklus im Körper passiert – und welche Rolle Hormone spielen
• Du entdeckst, wie sich Gefühle und Energie im Zyklus verändern – wie kleine „innere Jahreszeiten“
• Du lernst verschiedene Menstruationsprodukte kennen und darfst sie anfassen
• Du bekommst Tipps für Regelschmerzen und Zyklusaufzeichnungen
• Du bekommst Ideen wie du deinen Zyklus aufschreiben, malen oder kreativ festhalten kannst
• Kreative Stationen und spaßige Wissensspiele

Am Ende feiern wir den Nachmittag mit einem kleinen, stärkenden Ritual, das dir zeigt: Dein Zyklus ist einzigartig und richtig – und du darfst stolz auf dich sein.

🌸 Ein gemütlicher, wissensreicher und kreativer Nachmittag, um dich und deinen wunderbaren Frauenkörper besser zu verstehen – für dich und deine Begleiterin.

Was erwartet dich als Begleiterin*?

Ein Mädchen* auf ihrem Weg zur jungen Frau zu begleiten, verbindet uns mit unseren eigenen Menstruationserfahrungen. Es ist eine wunderbare Gelegenheit auch dich selbst zu feiern und neue Aspekte deines Zyklus kennenzulernen.

Ein Teil des Nachmittags findet gemeinsam mit den jungen Frauen* statt – zum Mitmachen und Dabei sein.
In einer separaten Runde nur für die Begleiterinnen gibt es Raum für Austausch und Reflexion.
Ein geschützter Moment für Verbindung, neue Gedanken und einen bewussten Weg

INFO:

Der Workshop wird gestaltet und begleitet von zwei Expertinnen des Jugendkreises SALON 13 (Klara Büchele, Sarah Kammerer, Caroline Heinzle)
Begleiterinnen werden von Cassandra Frener (SALON 13) durch die Begleiterinnen-Session geführt.

max. 13 Teilnehmerinnen plus Begleiterin
Anmeldeschluss am 23.05.2026

WICHTIG:

Am Di, 10.03.2026 von 18 – 19 Uhr findet ein kostenloser Online Infoabend statt für Eltern, Paten, Pädagogen und Interessierte. An diesem Abend erhältst du Informationen über Inhalte und den Ablauf der Zyklus Jugendworkshops.
Bitte melde dich hier separat über die Veranstaltung zum Online Infoabend an.

Für Mädchen* vor der 1. Menstruation gibt es einen Jugendworkshop – Zyklusentdeckerinnen*werkstatt am Sa, 25.04.2026 von 14-18 Uhr . Zur Veranstaltung und Anmeldung geht es hier.

Unsere Expertinnen des Jugendkreises SALON 13

Dr. Klara Büchele

Ich bin Mutter von 2 Kindern und von Beruf Kinderärztin. Seit jeher fasziniert mich der menschliche Körper und seit mehr als 10 Jahren setze ich mich intensiv und ganzheitlich mit den Wundern des Frauenkörpers und dem weiblichen Zyklus auseinander. Geleitet von dem Wunsch, als Jugendliche eine Frau an meiner Seite gehabt zu haben, die ihr Frausein mit Freude lebt, gebe ich mein Wissen und meine Erfahrungen mit großer Begeisterung weiter.

Sarah Kammerer

Ich bin Mutter von zwei Kindern, verheiratet und beschäftige mich seit vielen Jahren mit meiner Weiblichkeit. Es ist mir ein großes Anliegen, junge Frauen dabei zu begleiten einen positiven Bezug zu ihrem Körper zu finden. Das Wissen um die inneren Jahreszeiten des menstruellen Zyklus erlebe ich als große Bereicherung für mein eigenes Wohlbefinden und das Zusammenleben mit der Familie. Von Herzen gebe ich dieses Wissen und meine Erfahrungen weiter.

Caroline Heinzle

Als Coach für Frauengesundheit unterstütze ich Frauen auf ihrem Weg zu einem besseren Verständnis ihres Zyklus, indem ich ihnen in Vorträgen, Workshops und Begleitungen das Wissen über hormonelle Abläufe vermittle. Durch Tipps zu Ernährung, Lifestyle und Zyklusbeobachtung unterstütze ich Frauen dabei, ihren Zyklus bewusst wahrzunehmen, um sich wohler zu fühlen und ihre Lebensqualität zu steigern.

Cassandra Frener

Volksschulpädagogin
Wald- und Kräuterpädagogin
Verbindung von traditionellen
schamanischen Überlieferungen
mit altem und neuem Frauenwissen

in Kooperation mit: