Jugendworkshop – Zyklusentdeckerinnen*werkstatt – für Mädchen* vor der 1. Menstruation

Zyklusentdeckerinnen*werkstatt

Workshop für Mädchen* vor der ersten  Menstruation begleitet von Mutter, Patin oder einer vertrauten Begleiterin.

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Dein Körper beginnt sich zu verändern – vielleicht hast du es schon gemerkt: neue Haare beginnen zu wachsen, die Brust spannt manchmal oder beginnt größer zu werden. Manchmal könntest du die ganze Welt umarmen und im nächsten Moment findet du alles einfach nur doof.
Fragst du dich manchmal, was da gerade in deinem Körper passiert?
Und möchtest du wissen, was die erste Blutung ist – bevor sie kommt? Wann du mit ihr rechnen und wie du dich vorbereiten kannst?

In der Zyklusentdecker*innenwerkstatt nehmen wir uns Zeit, diese Veränderungen gemeinsam zu entdecken, zu verstehen und ihnen mit Neugier und Vertrauen zu begegnen.

Dieser Workshop richtet sich an Mädchen im Alter von 8–12 Jahren, deren Körper bereits angefangen hat sich zur Frau zur verwandeln, und an eine vertraute erwachsene Begleiterin (Mama, Tante, Patin oder eine andere wichtige Bezugsperson).

Was erwartet dich als teilnehmendes Mädchen*?

In einer warmen, geschützten Atmosphäre erforschen wir spielerisch und kreativ:

🌱 Zeichen der Pubertät

• Brustentwicklung, Ausfluss, Körperbehaarung
• Schweißgeruch & unreine Haut
• Warum sich Hygiene verändert und was gut tut

🌸 Körperwissen & Anatomie

• Äußere und innere Geschlechtsorgane mit Stoffmodellen
• Die Einzigartigkeit jeder Körperin

🩸 Zyklus & erste Menstruation

• Was geht während der Regelblutung im Körper vor sich?
• Rituale zur ersten Blutung in anderen Kulturen
• Wie du dich vorbereiten kannst

🧼 Blutauffangprodukte

• Binden, Slipeinlagen & Co. kennenlernen
• Ausprobieren, Fragen stellen, Sicherheit gewinnen

Abschlussritual
Den Abschluss feiern wir mit einem kleinen Ritual, das dich auf deinem Weg vom Mädchen zur jungen Frau begleitet und bestärkt – achtsam, liebevoll und freiwillig.

💗 Ein Nachmittag voller Wissen, Kreativität, Verbindung und Vertrauen
für Mädchen und ihre Begleiterinnen – zum Staunen, Entdecken und Feiern.

Was erwartet dich als Begleiterin*?

Du bist ein wichtiger Teil des Workshops.
Ein Teil des Nachmittags findet gemeinsam mit den Mädchen statt – zum Mitmachen und Dabeisein.

In einer separaten Runde nur für die Begleiterinnen gibt es Raum für Austausch und Reflexion:

• Wie hast du deine erste Blutung erlebt?
• Was hättest du dir damals gewünscht?
• Wie kannst du deine Tochter/Nichte/Patentochter auf ihrer Reise zur Frau begleiten?

Ein geschützter Moment für Verbindung, neue Gedanken und einen bewussten Weg

INFO:

Der Workshop wird gestaltet und begleitet von zwei Expertinnen des Jugendkreises SALON 13 (Klara Büchele, Sarah Kammerer, Caroline Heinzle)
Begleiterinnen werden von Cassandra Frener (SALON 13) durch die Begleiterinnen-Session geführt.

max. 13 Teilnehmerinnen plus Begleiterin
Anmeldeschluss am 18.04.2026

WICHTIG:

Am Di, 10.03.2026 von 18- 19 Uhr findet ein kostenloser Online Infoabend statt für Eltern, Paten, Pädagogen und Interessierte. An diesem Abend erhältst du Informationen über Inhalte und den Ablauf der Zyklusworkshops für Mädchen*.
Bitte melde dich hier separat über die Veranstaltung zum Online Infoabend an.

Für Teenager 1-2 Jahre nach der ersten Menstruation gibt es einen Jugendworkshop – Dein Körper | Dein Zyklus | Deine Power am Sa, 25.04.2026 von 14-18 Uhr . Zur Veranstaltung und Anmeldung geht es hier.

Unsere Expertinnen des Jugendkreises SALON 13

Dr. Klara Büchele

Ich bin Mutter von 2 Kindern und von Beruf Kinderärztin. Seit jeher fasziniert mich der menschliche Körper und seit mehr als 10 Jahren setze ich mich intensiv und ganzheitlich mit den Wundern des Frauenkörpers und dem weiblichen Zyklus auseinander. Geleitet von dem Wunsch, als Jugendliche eine Frau an meiner Seite gehabt zu haben, die ihr Frausein mit Freude lebt, gebe ich mein Wissen und meine Erfahrungen mit großer Begeisterung weiter.

Sarah Kammerer

Ich bin Mutter von zwei Kindern, verheiratet und beschäftige mich seit vielen Jahren mit meiner Weiblichkeit. Es ist mir ein großes Anliegen, junge Frauen dabei zu begleiten einen positiven Bezug zu ihrem Körper zu finden. Das Wissen um die inneren Jahreszeiten des menstruellen Zyklus erlebe ich als große Bereicherung für mein eigenes Wohlbefinden und das Zusammenleben mit der Familie. Von Herzen gebe ich dieses Wissen und meine Erfahrungen weiter.

Caroline Heinzle

Als Coach für Frauengesundheit unterstütze ich Frauen auf ihrem Weg zu einem besseren Verständnis ihres Zyklus, indem ich ihnen in Vorträgen, Workshops und Begleitungen das Wissen über hormonelle Abläufe vermittle. Durch Tipps zu Ernährung, Lifestyle und Zyklusbeobachtung unterstütze ich Frauen dabei, ihren Zyklus bewusst wahrzunehmen, um sich wohler zu fühlen und ihre Lebensqualität zu steigern.

Cassandra Frener

Volksschulpädagogin
Wald- und Kräuterpädagogin
Verbindung von traditionellen
schamanischen Überlieferungen
mit altem und neuem Frauenwissen